TIRTAYASA.ID – Bagi sebagian orang yang beranggapan bahwa buah nanas dapat menyebabkan keputihan atau keguguran pada ibu hamil.
Tak heran jika orang-orang berusaha menghindari buah nanas, padahal manfaat buah sangat beragam.
Manfaat buah nanas diperoleh berkat kandungan nutrisinya yang cukup tinggi, sehingga baik untuk kesehatan.
Untuk mendapatkan manfaat buah nanas, buah nanas boleh dikonsumsi secara langsung atau dijadikan jus.
Di balik rasanya yang manis dan asam, manfaat nanas untuk kesehatan pria dan wanita ternyata cukup banyak, apalagi jika dijadikan jus buah.
Berikut manfaat buah nanas selengkapnya:
1. Mengatasi masalah pencernaan
Dalam 100 gram buah nanas, mengandung serat sekitar 1,5 gram yang baik untuk melancarkan pencernaan.
Ditambah lagi kandungan enzim bromelain pada nanas yang bertugas memecah protein di lambung.
Itulah mengapa, mengonsumsi nanas dapat mengatasi perut kembung, mual, sembelit, hingga peradangan usus.
2. Meredakan peradangan
Nanas ternyata berkhasiat untuk mengurangi peradangan dan nyeri yang timbul dari dalam tubuh.
Seperti radang tenggorokan, radang sendi, batuk berdahak, dan penyakit sinusitis.
Manfaat buah nanas ini diperoleh berkat kandungan bromelain dan antioksidan yang tinggi pada nanas.
3. Mengobati anemia
Anemia atau kekurangan sel darah merah, dapat diatasi dengan memperbanyak konsumsi buah nanas.
Hal ini karena buah nanas memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, mencapai 50 miligram.
Vitamin C inilah yang berperan dalam proses penyerapan zat besi, sehingga produksi sel darah merah meningkat.
4. Mempercepat penyembuhan pascaoperasi
Manfaat nanas yang tak kalah istimewa yaitu kemampuannya mempercepat proses penyembuhan pascaoperasi.
Enzim bromelain pada buah nanas, membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak setelah operasi.
Sebab, menurut penelitian dalam The Journal of Pakistan Medical Association, enzim bromelain tersebut bersifat anti-inflamasi.
5. Mengurangi gejala asma
Penderita asma sangat disarankan mengonsumsi nanas untuk mengurangi gejala yang ditimbulkan.
Kandungan beta karoten pada buah nanas, bersifat antioksidan yang dapat ‘membersihkan’ paru-paru.
Sehingga peradangan pada pernapasan berkurang, dan risiko asma dapat diatasi.
6. Menghilangkan kerutan
Tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan garis-garis halus, dapat diatasi dengan buah nanas.
Agar hasilnya lebih optimal, kamu bisa mengonsumsi nanas yang diolah menjadi jus buah.
Selain dikonsumsi, manfaat jus nanas juga bisa diperoleh dengan menjadikannya masker wajah.
7. Mencegah katarak
Katarak biasanya seiring menyerang lanjut usia atau lansia. Untuk mencegahnya, sebaiknya konsumsi buah nanas.
Berdasarkan penelitian pada jurnal Antioxidants, penyakit mata seperti katarak, bisa dicegah dengan asupan beta karoten.
Beta karoten bisa ditemukan dalam buah-buahan berwarna kuning, salah satunya nanas.
