Menu

Mode Gelap
Restu Prabowo untuk Andra-Dimyati di Pilgub Banten Ketua Harian DPP Gerindra Unggah Pasangan Andra-Dimyati untuk Pilgub Banten  KPU Tetapkan Tiga Paslon Capres dan Cawapres Pemilu 2024 Kemeriahan Puncak Dies Natalis UPG ke-3, Dihadiri Artis hingga Pejabat Daerah  Politikus Gerindra Desmond J Mahesa Meninggal Dunia

Kesehatan · 3 Jun 2024 08:22 WIB ·

Tujuh Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan


 Tujuh Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Perbesar

TIRTAYASA.ID – Anda sulit bangun pagi. Padahal, bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi Anda.

Banyak penyebab Anda sulit bangun pagi. Mulai dari malas, efek insomnia, atau urusan pekerjaan.

Tak sedikit orang memiliki kebiasaan tidak bangun pagi, karena telah menjadi siklus aktivitas dalam keseharian.

Bangun pagi memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Berikut tujuh manfaat bangun pagi untuk kesehatan Anda;

1. Menjaga Kualitas Tidur

Bangun pagi secara konsisten dapat membantu mengatur siklus tidur dan meningkatkan kualitas istirahat.

2. Meningkatkan Produktivitas

Memulai hari lebih awal memberikan lebih banyak waktu untuk menyelesaikan tugas-tugas dan mencapai tujuan.

3. Mengatur Ritme Tubuh

Jadwal bangun pagi yang teratur membantu mengatur ritme sirkadian dan meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan.

4. Meningkatkan Konsentrasi

Bangun pagi memberikan waktu yang lebih baik untuk fokus dan meningkatkan konsentrasi karena pikiran biasanya lebih jernih di pagi hari.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental

Menikmati ketenangan pagi hari dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

6. Menyediakan Waktu untuk Olahraga

Bangun pagi memberi Anda kesempatan untuk melakukan olahraga atau aktivitas fisik lainnya sebelum hari dimulai, yang dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

7. Mengurangi Risiko Obesitas dan Penyakit Terkait

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang bangun pagi cenderung memiliki gaya hidup yang lebih sehat dan berisiko lebih rendah terhadap obesitas dan penyakit terkaitnya. (red)

BACA JUGA   Dolbon Masih Jadi Pekerjaan Rumah Pemkot Serang
Artikel ini telah dibaca 7 kali

badge-check

Penulis

Baca Lainnya

Gencarkan Penurunan Stunting dan Gizi Buruk di Kota Serang

10 Juli 2024 - 16:35 WIB

3M-Plus Cara Efektif Cegah Demam Berdarah 

30 Mei 2024 - 09:02 WIB

Berikut Berbagai Layanan JKN Selama Libur Lebaran 2024 

20 Maret 2024 - 14:45 WIB

Tujuh Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan 

11 Maret 2024 - 12:34 WIB

5 Makanan Berkhasiat Menurunkan Asam Lambung

11 Maret 2024 - 00:07 WIB

Masuk Endemi Covid-19, BPJS Kesehatan Jamin untuk Peserta JKN

12 September 2023 - 09:40 WIB

Trending di Kesehatan